Prendre soin de soi commence ici
Un atelier de bibliothérapie en visio
pour se reconnecter à soi
par les mots et la lecture
5 thématiques proposées
Témoignages
Ce qu'il se passe pendant ces ateliers
Ces ateliers de bibliothérapie sont des espaces pour vous déposer, explorer, et repartir avec des prises de conscience afin d'entamer un chemin vers une vie plus sereine.
Portée par les textes littéraires, un chemin de lecture, vous allez :
💭 Poser les mots
Prendre le temps de mettre des mots sur ce que représente le sujet abordé : ce que cela fragilise chez vous, ce qui vous empêche d'être heureuse et apaisée
🎯 Plonger à l'intérieur de vous-même sans vous brusquer
Vous laisser toucher par les mots et les textes, les personnages, observer ce qu'ils réveillent, ce qu'ils éclairent, ce qu'ils viennent doucement questionner.
🌱 Poser une intention envers vous-même
Repartir avec quelque chose de clair pour soi : Une intention, un regard différent, un point d'appui pour cultiver un changement, entamer un réel cheminement.
Atelier "Parfaite ou rejetée" ✨
Me sentir aimée sans être parfaite
Vous faites tout bien. Vous anticipez, vous vous adaptez, vous vous assurez que personne ne soit déçu.
Et pourtant vous avez toujours cette sensation que si vous relâchez votre attention, si vous baissez la garde,
vous allez perdre le contrôle, et être rejetée.
Dans cet atelier, on vient mettre en lumière :
✨ Comprendre d'où vient ce besoin d'être irréprochable,
comment il s'est installé en vous si tôt et pourquoi il gouverne encore vos comportements aujourd'hui
✨ Connecter avec la femme que vous seriez si vous n'aviez plus besoin d'être parfaite
pour vous sentir aimée, et ce que ça changerait dans vos relations
✨ Vous engager vers une nouvelle façon d'être dans vos relations, d'agir au quotidien,
sans avoir à mériter votre place à chaque fois
Atelier "Gentille jusqu'à l'invisible" ✨
Enfin prendre ma place
Vous dites oui quand vous voulez dire non. Vous rendez service, vous voulez toujours faire plaisir, vous arrangez tout le monde.
Et au fond vous attendez que quelqu'un remarque à quel point vous donnez tout, mais personne ne le voit vraiment.
Vous voulez être celle sur qui on peut toujours compter, celle qu'on ne peut pas remplacer,
parce que vous avez cette conviction que si vous cessez d'être cette femme-là, on ne vous aimera plus.
Ou pire, on vous laissera.
Dans cet atelier, on vient mettre en lumière :
✨ Comprendre d'où vient ce besoin de se rendre indispensable, d'être toujours gentille,
et pourquoi vous avez l'impression que décevoir l'autre, c'est le perdre
✨ Connecter avec la femme que vous pourriez être quand vous vous autorisez enfin à exister pour vous,
pas seulement pour les autres
✨ Vous engager envers vous-même à préserver votre personnalité tout en
intégrant que penser à soi ne veut pas dire être égoïste
Atelier "Jamais Assez" ✨
Enfin me suffire
Vous avancez, vous accomplissez, vous cochez des cases. Mais dès que vous atteignez quelque chose,
il y a déjà autre chose à atteindre. Ce n'est pas les autres qui vous poussent, c'est vous.
Cette voix intérieure qui vous dit que ce que vous êtes aujourd'hui ne suffit pas encore,
qu'il faudrait être un peu plus, un peu mieux, un peu plus loin.
Dans cet atelier, on vient mettre en lumière :
✨ Comprendre d'où vient cette course intérieure, comment cette conviction que vous n'êtes jamais assez s'est installée en vous
et pourquoi elle vous pousse à toujours repousser vos propres limites
✨ Connecter avec ce que vous ressentez vraiment quand vous ralentissez,
et entrevoir une version de vous qui n'a pas besoin de se prouver quoi que ce soit pour exister
✨ Vous engager vers un rapport à vous-même où vous n'avez plus besoin d'en faire plus pour vous sentir légitime
Atelier "Au bord du Burn Out" ✨
Enfin m'autoriser à ralentir
Au travail vous donnez tout. À la maison vous gérez tout.
Les enfants, les courses, les projets, les vacances, l'administratif.
Et entre les deux vous trouvez encore le moyen de vous dire que vous n'en faites pas assez.
Vous n'êtes pas encore à terre mais vous sentez que vous n'êtes plus très loin de la limite.
Dans cet atelier, on vient mettre en lumière :
✨ Comprendre comment vous êtes entrée dans ce surmenage, ce qui vous pousse à toujours prendre plus sur vous,
que ce soit une pression extérieure, un environnement de travail pesant, ou cette incapacité à déléguer sans culpabilité
✨ Connecter avec les signaux que vous ignorez depuis trop longtemps, et prendre conscience que vous êtes en surmenage
avant que votre corps décide à votre place
✨Vous engager vers une façon de fonctionner où vous restez entière,
sans avoir à tout sacrifier pour être à la hauteur de ce qu'on attend de vous
Atelier "Enfin Oser" ✨
Prendre confiance en moi et passer à l'action
Vous savez ce que vous voulez. Vous voyez très clairement où vous aimeriez aller.
Mais au moment de faire le pas, quelque chose vous retient. Vous analysez, vous attendez le bon moment,
vous vous demandez si vous êtes vraiment capable. Et le temps passe.
Dans cet atelier, on vient mettre en lumière :
✨ Comprendre ce qu'est vraiment la confiance en soi, et d'où vient ce doute sur vous-même qui prend autant de place aujourd'hui
✨ Connecter avec cette femme en vous qui sait déjà ce qu'elle veut et ce qu'elle vaut,
et voir concrètement ce qui change quand vous vous faites confiance
✨Vous engager vers une décision que vous portez depuis trop longtemps,
avec les outils pour avancer sans attendre que la peur disparaisse
Cet atelier est fait pour vous si...
✨ Vous cherchez un espace bienveillant pour travailler sur un de ces 5 sujets
✨ Vous êtes curieuse de découvrir comment la littérature peut vous aider
✨ Vous avez envie de créer des déclics, sans vous brusquer
Vous repartez avec...
✨ Plus de clarté sur ce qui vous empêche d'être vous-même au quotidien
✨ Des déclics qui vous permettent de comprendre et d'explorer de nouvelles pistes de réflexion
✨ Le sentiment de ne plus être seule face à vos doutes
Séance Sur Mesure 1h✨
Une heure rien que pour vous
Vous ne savez pas forcément par où commencer.
Vous sentez que vous avez envie de venir travailler sur un sujet peu importe lequel,
mais vous ne savez pas encore quoi ni comment. Cette séance est faite pour vous.
Dans cet atelier, on vient mettre en lumière :
✨ On prend le temps de discuter, de comprendre où vous en êtes,
ce que vous traversez et ce sur quoi vous avez besoin/envie de travailler
✨ Je vous prescris 3 livres selon ma méthode L.C.E, choisis uniquement pour vous et votre histoire
✨ Vous recevez un livret personnalisé avec vos 3 livres et pour chacun un exercice de bibliothérapie associé
A Propos
Un atelier de bibliothérapie
Cet atelier se vit :
Dans un cadre doux, sécurisant et bienveillant
En visio, via Google Meet
Au créneau qui vous arrange, à choisir dans l'agenda après l'achat
En One One, avec moi
Durée : 1h30 à 2h environ
Enchantée !
Je suis Marylise
Exploratrice des émotions, je révèle les livres comme alliés de douceur et de clarté.
À 40 ans, je regarde mon chemin avec tendresse. J’ai traversé des étapes parfois difficiles qui m’ont amenée à entreprendre un long travail intérieur. Durant plus de 15 ans, j’ai exploré différents accompagnements (psychothérapie, PNL, EFT, EMDR…) qui m’ont aidée à avancer vers plus de clarté et d’alignement.
S’il y a une constante dans ce chemin, ce sont les livres, mes refuges et mes points d'ancrage. Études littéraires, école d’attachée de presse, un roman écrit puis gardé secret… et surtout une vie entière à lire. Les mots m’ont réconfortée, bousculée parfois, mais surtout offert ces déclics précieux qui m’ont permis d’évoluer, de transformer mes pensées et de franchir de nouveaux paliers dans la connaissance de moi-même.
J’ai créé Les Tendresses de Mary pour partager cette force des mots : offrir un espace de lecture doux et rassurant, où chacun peut se déposer en toute confiance.
Formée en bibliothérapie avec Love for Livres (certifié Qualiopi, partenaire de l’Association Française de Bibliothérapie), je ne suis pas psychologue, mais j’ai à cœur d’accompagner par la lecture celles et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux autrement.
Chaque atelier est une expérience douce et poétique, construite avec des livres choisis dans ma propre bibliothèque, pour t’apporter apaisement, inspiration et nouveaux élans. Une bulle de douceur, un pas en légèreté vers plus de sérénité au quotidien.
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